हाल ही में कोरोना जैसी घातक बीमारी से उबरने वाले एक्टर और फिटनेस फ्रेक मिलिंद सोमन ने अपना पहला 10,000 किमी का दौर पूरा कर लिया है. बुधवार को उन्होंने इंस्टाग्राम पर कुछ तस्वीरें शेयर कर इस बारे में जानकारी दी.
उन्होंने तस्वीरें शेयर करते हुए लिखा, ‘कोरोना संक्रमण से उबरने के बाद मेरी पहली 10 हजार किलोमीटर की दौड़.’ 5 अप्रैल को मेरी कोरोना टेस्ट रिपोर्ट नेगेटिव आई थी. इसके बाद मैं रोजाना 5 से 6 किलोमीटर दौड़ रहा था.’
मिलिंद ने अपनी उपलब्धि शेयर करने के अलावा दौड़ने को लेकर कुछ सवालों के जवाब भी दिए. उन्होंने बताया कि वह पांच-उंगली के जूते पहनते हैं जबकि बंद जूते उन्हें असहज महसूस कराते हैं. 55 वर्षीय मिलिंद ने लिखा, “दौड़ने के लिए मैं या तो पैर की उंगलियों के साथ पांच अंगुलियों का वाइब्रम पहनता हूं, या लूना सैंडल. मुझे बंद जूते असहज लगते हैं, मैं अपने प्राकृतिक रूप से नहीं चल सकता.”
मिलिंद ने लोगों को फिटनेस के बारे में दी जानकारी
मिलिंद ने कहा, “सही ढंग से और नियमित रूप से दौड़ने से पैर मजबूत होते हैं और घुटनों के लिए अच्छा होता है. जो लोग दौड़ना शुरू कर रहे हैं वह पहले धीमी रफ्तार से दौड़ें और आगे चलकर अपनी रफ़्तार बनाएं.’ मिलिंद ने आगे कहा, ‘हेल्थ के बारे में बात करना जरूरी है. हेल्थ और फिटनेस को समझना बहुत महत्वपूर्ण है. हेल्थ केवल बीमारी में मुक्त रहना और फिटनेस सिक्स पैक और बाइसेप्स नहीं हैं. ऐसे समय में अपनी बॉडी को एक्टिव और दिमाग को शांत रखें.’
source:abpnews
